花生酱拌菠菜

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食材明细
  • 菠菜300克
  • 盐 熟芝麻 花生酱 生抽 香油适量
花生酱拌菠菜的做法详细步骤第1步
准备好食材,将菠菜洗净,酱拌沥干水
烧一锅水,菠菜放入1茶匙盐,花生水开后,酱拌放入洗净的菠菜菠菜飞水,断生捞起第2步
放入预先准备好的花生凉开水中过一下
捞起后挤干水分,摆盘第3步
调汁:将花生酱,酱拌生抽,菠菜麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁
浇在码好的花生菠菜上即可第4步
一盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~
花生酱拌菠菜的做法小贴士也可以不过凉开水~花生酱拌菠菜的营养分析

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