Vitamin tổng hợp cho bé giúp tăng chiều cao tuổi dạy thì

Theo bảng thống kê gần đây cho thấy, chiều cao trung bình của đàn ông Việt Nam là 1,70 m, kém hơn cả quốc gia láng giềng Lão, và “ lùn” nhất Châu Á. Điều này cho thấy , đã đến lúc chúng ta cần điều chỉnh chế dộ sống và dinh dưỡng phù hợp, nhất là ở độ tuổi dậy thì. Đi cùng với các hoạt động thể thao thì thực phâm là yếu tố chính trong vấn đề này. Và trong đó, vitamin cùng các hợp chất dinh dưỡng khác là một trong rất nhiều yếu tố dinh dưỡng quan trọng giú phát triểm chiều cao một cách tự nhiên. Bìa viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các loại vitamin tổng hợp cho bé giúp tăng chiều cao hiệu quả.

1. Vitamin B1
Vitamin B1 giúp bạn thúc đẩy quá trình tăng trưởng và chiều cao được cái thiện nhanh chóng hơn. Không chỉ vậy, nó còn cung cấp máu cho các cơ quan hỗ trợ trong việc đóng góp và phát triển thích hợp của cơ thể. Ngoài ra , Vitamin B1 còn tác động đến sức khỏe tim mạch , bảo vệ hệ thần kinh , thúc đẩy hoạt động hiệu quả của quá trình tiêu hóa .
2. Vitamin B2
Vitamin B2 hay gọi khác khác là riboflavin cũng là một viatmin rất quan trọng khác giúp bạn tăng trưởng chiều cao tối ưu. Chúng có mặt trong các loại rau lá xanh. Ngoài ra, dưỡng cjất này còn đặc biệt quan trọng hỗ trợ cho sự phát triểm toàn vẹn của móng tay, da, xương và tóc.
3. Vitamin D
Một vitamin khác không thể thiếu tring danh sách này đó chính là vitamin D hay còn gọi là viatmin ánh nắng mặt trời. Vitamin D là một khoáng chất thiết yếu giúp hấp thụ canxi và phốt pho , làm cho xương phát triển khỏe mạnh. Bởi thế mà khi thiếu hụt những dưỡng chất của vitamin này sẽ làm cho xương và răng của bạn yếu đi rất nhiều.
Bạn có thể bổ sung vitanin D thông qua việc tiêu thụ sữa, cà chua, khoai tay, trái cam, quýt…. Ngoài fra , hấp thụ ánh nắng mặt trời cũng là cách tốt để cung cấp vitamin D. Tuy nhiên, phải chú ý đảm bảo che chắn và lựa chọn thời điểm thích hợp để tắm nắng đấy nhé
4. Vitamin C
Vitamin C ( acid ascorbic) xuất hiện trong hầy hết các loại trái cây họ cam quýt. Vitamin này hỗ trợ loại bỏ các chất độc ra khỏ cơ thể và vì thể làm tăng khả năng miễn dich khi ta tiếp xúc với môi trường xung quanh. Bên cạnh đó, chúng còn thúc đẩy sự phát triển của xương và tăng cường hiệu quả của hoạt động này
Ngoài vitamin kể trên, chúng ta cần bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh, luôn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu , đặc biệt ăn nhiều thức ăn bổ sung canxi, phốt ho và các khoáng chất cần thiết khác. Chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ là chìa khóa mở cửa tương lai
Dưới đây là một số thực phẩm chức năng giúp tăng cường vitamin cho cơ thể .

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *